{"id":164,"date":"2016-07-03T13:58:42","date_gmt":"2016-07-03T13:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/?p=164"},"modified":"2016-07-18T17:46:13","modified_gmt":"2016-07-18T17:46:13","slug":"zaloba-staje-sie-depresja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/?p=164","title":{"rendered":"Kiedy \u017ca\u0142oba staje si\u0119 depresj\u0105 ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kiedy \u017ca\u0142oba staje si\u0119 depresj\u0105 ?<\/strong><\/p>\n<p>\u017ba\u0142oba jest normaln\u0105 reakcj\u0105 na utrat\u0119 bliskiej osoby. Wi\u0105\u017ce si\u0119 z cierpieniem, ale nie wymaga leczenia.<\/p>\n<p>Osierocenie i strata bliskiej osoby mo\u017ce by\u0107 czynnikiem wywo\u0142uj\u0105cym depresj\u0119, jednak zdarza si\u0119 to stosunkowo rzadko. Gdy\u00a0tracimy kogo\u015b bliskiego, mo\u017cemy odczuwa\u0107 wiele objaw\u00f3w podobnych do depresji.<\/p>\n<p>Najwa\u017cniejsze objawy depresji opisa\u0142am tutaj:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"lg7E0x7YnQ\"><p><a href=\"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/?p=146\">Jak rozpozna\u0107 objawy depresji ?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Jak rozpozna\u0107 objawy depresji ?&#8221; &#8212; PRYWATNY GABINET PSYCHOLOGICZNO-PSYCHOTERAPEUTYCZNY\" src=\"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/?p=146&#038;embed=true#?secret=TRNRksIiqJ#?secret=lg7E0x7YnQ\" data-secret=\"lg7E0x7YnQ\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Z grubsza mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce my\u015bli samob\u00f3jcze, zamartwianie si\u0119 wydarzeniami z przesz\u0142o\u015bci, spowolnienie psychiczne i fizyczne nie s\u0105 typowe dla okresu \u017ca\u0142oby. Je\u015bli zaobserwowa\u0142e\u015b u siebie takie objawy, to najprawdopodobniej s\u0105 one spowodowane depresj\u0105 i potrzebujesz leczenia.<\/p>\n<p><strong>Prawid\u0142owy przebieg \u017ca\u0142oby<\/strong><\/p>\n<p>\u017ba\u0142oba jest procesem, w trakcie kt\u00f3rego stopniowo godzimy si\u0119 z doznan\u0105 strat\u0105 i uczymy si\u0119 \u017cy\u0107 pomimo doznanego cierpienia. Proces ten u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b przebiega w nast\u0119puj\u0105cych etapach:<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Odr\u0119twienie<\/span> &#8211; trwa od kilku godzin do tygodnia. Zaprzeczamy wtedy realno\u015bci do\u015bwiadczonej utraty, mo\u017cemy nie odczuwa\u0107 \u017cadnych emocji, jakby \u015bmier\u0107 bliskiej osoby nie wydarzy\u0142a si\u0119 w rzeczywisto\u015bci. Mo\u017cemy wtedy mie\u0107 wra\u017cenie, \u017ce to nie dzieje si\u0119 naprawd\u0119, \u017ce to tylko z\u0142y sen, a to, co dzieje si\u0119 dooko\u0142a, wydaje si\u0119 nas nie dotyczy\u0107.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">\u017bal i smutek<\/span> &#8211; trwa od\u00a01 tygodnia do 6 miesi\u0119cy, przy czym pierwsze 3 miesi\u0105ce zazwyczaj s\u0105 najtrudniejsze. Zaczynamy wtedy odczuwa\u0107 intensywny smutek, \u017cal i rozpacz, nie mamy apetytu, cz\u0119sto p\u0142aczemy. Mo\u017cemy te\u017c sta\u0107 si\u0119 niespokojni, pobudzeni, rozdra\u017cnieni, mie\u0107 problemy z koncentracj\u0105.<\/p>\n<p>Czasami zaczynamy obwinia\u0107 siebie za to, \u017ce nie zapobiegli\u015bmy \u015bmierci bliskiego lub obwinia\u0107 za to innych. Targujemy si\u0119 z losem lub si\u0142\u0105 wy\u017csz\u0105, aby kosztem innych naszych zasob\u00f3w cofn\u0105\u0107 czas i przywr\u00f3ci\u0107 zmar\u0142\u0105 osob\u0105 do \u017cycia. Mo\u017cemy te\u017c odczuwa\u0107 intensywny b\u00f3l tak, jakby cierpienie psychiczne ogarnia\u0142o ca\u0142e nasze cia\u0142o.<\/p>\n<p>Wiele z tych odczu\u0107 przypomina objawy depresji, jednak w tej sytuacji s\u0105 one zupe\u0142nie normalne.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Akceptacja<\/span> &#8211; po up\u0142ywie ok. 6 miesi\u0119cy objawy te stopniowo \u0142agodniej\u0105. Stopniowo zaczynamy akceptowa\u0107 \u015bmier\u0107 i doznan\u0105 w zwi\u0105zku z ni\u0105 utrat\u0119 i powracamy do normalnego \u017cycia. Coraz cz\u0119\u015bciej powraca nam wzgl\u0119dnie dobry nastr\u00f3j, zaczynamy tworzy\u0107 plany na przysz\u0142o\u015b\u0107, osoby bliskie znowu sprawiaj\u0105 nam rado\u015b\u0107. Osoba zmar\u0142a oczywi\u015bcie pozostaje w naszej pami\u0119ci. Czas powrotu do normy jest r\u00f3\u017cny u poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b.<\/p>\n<p><strong>Kiedy \u017ca\u0142oba staje si\u0119 depresj\u0105 \u00a0&#8211; patologiczny przebieg \u017ca\u0142oby<\/strong><\/p>\n<p>\u017ba\u0142oba jest procesem naturalnym i takie te\u017c s\u0105 nasze uczucia. Po utracie bliskiej osoby \u017ca\u0142ob\u0119 ka\u017cdy musi prze\u017cy\u0107. Je\u015bli tak si\u0119 nie stanie, negatywne uczucia b\u0119d\u0105 powraca\u0107, mog\u0105 si\u0119 nasila\u0107 i ostatecznie spowodowa\u0107 depresj\u0119 w postaci nieprzepracowanej \u017ca\u0142oby. Nie mo\u017cna tego procesu st\u0142umi\u0107, \u017ca\u0142oba musi si\u0119 ujawni\u0107 w swej trudnej, ale naturalnej formie.<\/p>\n<p>\u015amier\u0107 bliskiej osoby jest zawsze ci\u0119\u017cka do zniesienia, ale niekt\u00f3re jej okoliczno\u015bci sprawiaj\u0105, \u017ce b\u00f3l jest jeszcze silniejszy, np. gdy \u015bmier\u0107 jest nag\u0142a i niespodziewana, spowodowana wypadkiem losowym lub dzia\u0142aniem innego cz\u0142owieka.<\/p>\n<p>Jak odr\u00f3\u017cni\u0107 \u017ca\u0142ob\u0119 od depresji ? Nie ka\u017cdy jest w stanie przej\u015b\u0107 przez okres \u017ca\u0142oby bez komplikacji. Wp\u0142ywaj\u0105 na to okoliczno\u015bci \u015bmierci, otrzymywane wsparcie, nasze wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenia i osobowo\u015b\u0107. Czasami nie potrafimy powr\u00f3ci\u0107 do normalnego \u017cycia i zbyt d\u0142ugo tkwimy w cierpieniu. Mo\u017cemy te\u017c przez d\u0142ugi czas w og\u00f3le nie odczuwa\u0107 \u017calu, tak jakby nie przyjmowali do \u015bwiadomo\u015bci faktu utraty bliskiej osoby. Reakcja \u017ca\u0142oby o takim nasileniu, wr\u0119cz nie do zniesienia, wymaga pomocy psychologicznej.<\/p>\n<p>We wczesnych etapach \u017ca\u0142oby raczej unika si\u0119 leczenia farmakologicznego, gdy\u017c mo\u017ce ono przynie\u015b\u0107 wr\u0119cz odwrotny skutek. Leki co prawda poprawi\u0105 nam nastr\u00f3j, ale tym samym mog\u0105 spowodowa\u0107, \u017ce proces prze\u017cywania \u017ca\u0142oby si\u0119 wyd\u0142u\u017cy. Po odstawieniu lek\u00f3w musimy na nowo zmierzy\u0107 si\u0119 z g\u0142\u0119bokim \u017calem i rozpacz\u0105. Utrata bliskiej osoby jest zawsze bolesna, ale w\u0142a\u015bnie to prze\u017cycie stanowi jedyn\u0105 i naturaln\u0105 drog\u0119 powrotu do normalnego \u017cycia. Jedynie w sytuacji, gdy \u017ca\u0142oba przeradza si\u0119 w depresj\u0119, stosowanie lek\u00f3w znajduje uzasadnienie.<\/p>\n<p>Pocz\u0105tkowo warto szuka\u0107 pomocy u rodziny i przyjaci\u00f3\u0142, jednak w momentach, gdy dotychczasowe formy radzenia sobie nie przynosz\u0105 nam oczekiwanej poprawy nastroju i funkcjonowania, warto rozwa\u017cy\u0107 korzystanie z pomocy psychologicznej.<\/p>\n<p>Pomoc psychologiczna jest szczeg\u00f3lnie przydatna, gdy czujemy, \u017ce nie nast\u0119puj\u0105 u nas kolejne etapy \u017ca\u0142oby lub gdy b\u00f3l i cierpienie staj\u0105 si\u0119 nie do zniesienia. Psycholog pomaga poradzi\u0107 sobie ze \u015bmierci\u0105 bliskiej osoby dzi\u0119ki rozmowom na temat jej okoliczno\u015bci, zach\u0119cania do wyra\u017cenia zwi\u0105zanych z ni\u0105 my\u015bli i uczu\u0107.<\/p>\n<p>Pomaga znajdywa\u0107 adekwatne rozwi\u0105zania, gdy w kryzysie ci\u0119\u017cko nam zebra\u0107 my\u015bli i podj\u0105\u0107 konieczne dzia\u0142anie. Wspiera w budowaniu nowego \u017cycia i w stopniowym pozwalaniu umar\u0142emu odej\u015b\u0107. Psycholog pomaga w bardziej kontrolowany spos\u00f3b przej\u015b\u0107 przez kolejne naturalne etapy procesu \u017ca\u0142oby.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy \u017ca\u0142oba staje si\u0119 depresj\u0105 ? \u017ba\u0142oba jest normaln\u0105 reakcj\u0105 na utrat\u0119 bliskiej osoby. Wi\u0105\u017ce si\u0119 z cierpieniem, ale nie wymaga leczenia. Osierocenie i strata bliskiej osoby mo\u017ce by\u0107 czynnikiem wywo\u0142uj\u0105cym depresj\u0119, jednak zdarza si\u0119 to stosunkowo rzadko. Gdy\u00a0tracimy kogo\u015b bliskiego, mo\u017cemy odczuwa\u0107 wiele objaw\u00f3w podobnych do depresji. Najwa\u017cniejsze objawy&hellip;<\/p>\n<p class=\"more-link-wrapper\"><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/?p=164\">Continue<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=164"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174,"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions\/174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapia-rymanow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}